小腿抽筋发作时该怎么办呢根据不同的原因采取下列不同的对策可以很快解除痉挛而止痛 当发生抽筋时只要据反其道而行之即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l2分钟以上即可收效 具体来说如果是小腿后面的肌肉抽筋可一方面扳脚使脚板翘起一方面尽量伸直膝关节当. 马拉松专题 ii跑马拉松时如何防抽筋 - 知乎专栏 马拉松专题 iii跑步后膝盖痛怎么办 - 知乎专栏 马拉松专题 iv对于某些人马拉松可能是条不归之路 - 知乎专栏 马拉松专题 v跑步导致跟腱的疼痛该如何调整 - 知乎专栏.
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